Tällä viikolla olen päässyt taas tekemään tuttavuutta yhden elämään toisinaan kuuluvan sellaisen ominaisuuden kanssa, josta en tykkää yhtään. En pätkääkään. Sen asian nimi on väsymys.

Olin maanantaiaamuna väsynyt, mutta sen jo tiesinkin etukäteen ennustaa, sillä entisessä elämässä olin aina maanantaisin silmät ristissä. Se johtui usein alkoholin juomisesta viikonloppuisin, sisällä könöttämisestä, liikkumattomuudesta ja valvomisesta. Tiesin siis lauantaina jo lonkerotuoppiin tarttuessani maanantain olevan se entisaikojen maanantai, kun en saa itsestäni mitään irti ja urheilusta on ihan turha haaveilla.

Tuli tiistai ja minua väsytti edelleen. Olin ihan jäätävän väsynyt, kun illalla pääsin kotiin töistä. Minun olisi pitänyt käydä kävelyllä hakemassa Lookfantasticin boxi, mutta en vain kertakaikkiaan jaksanut. Kun nousin ylös sohvalta juomaan vettä, ajattelin kokeilla tehdä edes jonkun kotijumpan Yogaiasta. Löysin sieltä barren, jota olen aina halunnut kokeilla, ähisin 20 minuuttia ja menin suihkuun. Menin nukkumaan hyvissä ajoin, jotta kerrankin tulisi unta 8 tuntia arkena ja sehän auttoi: tänään olen taas kiinni elämässä. Niin ihanaa olla pirteä ja jaksaa tehdä asioita. En enää koskaan halua paluuta elämään, jossa jokaisena arkipäivänä vain väsytti. Mitään muuta ei ollut.

Väsymys ja pirteys arjessa ovat molemmat monen asian summia. Väsymystä minun kohdallani aiheuttavat huonolaatuinen (pienikin snapsi alkoholia vie seuraavan yön unilta laadun) ja liian vähäinen uni, huonosti syöminen, d-vitamiinin puutos, mahdollisesti alhainen ferritiini ja kipeäksi tuleminen. Pirteyttä taas edesauttaa kunnon yöunet, d-vitamiinin syöminen, rauta-arvoista huolehtiminen, kunnollinen ravinto ja säännöllinen liikkuminen mieluiten ulkona. Lisäsin näihin listoihin viittaukset ferritiiniin, vaikka en ole ihan satavarma tästä lausunnosta. En ole ihan varma väsyttääkö alhainen ferritiini minua, sillä arvoni on nyt jälleen 38 ja olen kuitenkin normaalioloissa ihan pirteä. Kunhan vain nukun tarpeeksi. Muistan kuitenkin ajan, jolloin olin väsynyt arjessa, mutta silloin minulla oli koko setti: sekä alhainen ferritiini että d-vitamiinin puutos.

Muitakin terveysasioita on nyt ollut mielen päällä kuin vain väsymys ja rauta-arvot. Minulta mitattiin kolesteroli ja sain tänään hoitajalta viestin, jossa kehoitettiin hoitamaan ruokavaliolla arvot hieman alhaisemmiksi. Pelkäsin tätä, sillä en millään haluaisi olla vielä sellainen ihminen, jonka jääkaapissa majailevat 17 % juusto ja Benecol. Ei herran jestas sentään. Ei, ei, ei.

Yllä mainituista kumpaakaan meille ei tule. Sen sijaan kaksi uhrausta suostun tekemään: voin luopua ranskalaisten syömisestä ja kermajuustosta. Olen myös alkanut syödä kauraleipää. Mitään muuta en aio tehdä ennen kuin olen keskustellut tästä koko asiasta jonkun lääkärin kanssa. On nimittäin hieman arveluttavaa sekin, että Suomessa on ohjeita kahta lajia kolesterolin mittaamiseen. Toiset ohjeistavat paastoamaan ennen verikoetta ja toiset taas eivät. Minä en tietenkään paastonnut.

Ahdistaa hieman koko kolesteroliasia, mutta jos tämä edesauttaa pudottamaan painoa hieman, ei se haittaa. Mitään isoja muutoksia en ala kerralla tekemään ruokavaliooni, sillä sellainen ei ole pysyvä muutos. Kaikki mitä muutan, täytyy olla helppoja ratkaisuja arjessa ja näin ollen pysyvää laatua. Muuten koko ruokavalion säätämissä ei ole mitään järkeä.

Mitä ajatuksia kolesteroli sinussa herättää? Tästä jo keskusteltiinkin hieman mun instatilin uusimman kuvan alla, mutta olen valmis keskustelemaan aiheesta lisää.

Ilmoittelin eilen facebookissa, notta tänään ei höpinäpostausta ole tulossa, kun on hieman kiireinen päivä aamusta iltaan. Lähdettiin nimittäin heti aamupalan syömisen jälkeen Helsinkiin Matkamessuille, kun matkustaminen kiinnostaa ja ideoita ollaan kaipailtu tän vuoden lomille, etenkin ihan parin viikon päähän helmikuulle.

Messut olivat ihan hyvä idea. Vaihtoehtoja oli kotimaan matkailusta oman asunnon ostamiseen ulkomailta sekä tietoa myös maata pitkin matkustamisesta. Me osallistuimme kaikenlaisiin arvointoihin, joten todennäköisesti voitamme matkan Raumalle Pitsiviikolle. ? Kävimme myös rapsuttamassa tullikoiraa, joka oli aivan ihana pieni tuleva huumesesse. ?

Monen tunnin kiertelyn jälkeen olimme valmista kauraa siirtymään ulkomaailmaan, joten hurautimme vielä Vantaalle käymään Viherpajassa, josta olen nähnyt vain kuvia facebookissa huonekasviryhmässä. Aivan ihana valikoima heillä erilaisia matteja ja maijoja. Emme ostaneet mitään, vaikka keltaraitamatti saa kyllä luvan muuttaa meille joku päivä.

Ehdimme takaisin Turkuun tuntia ennen kuin mun piti lähteä seuraavaan kohteeseen eli työkaverin läksiäisiin. Ohjelmassa oli ruokaa, keilausta ja muita aktiviteetteja, joiden parissa vietimme aikaa yömyöhään.

Ilta oli ihana! Pitkästä aikaa oikein viihteellä ja tuolla porukalla, jolla nyt oltiin. Ihan parasta. ♥ 

Tänä aamuna nukuttiin 10 asti ja näin tietysti unta töistä, kunnes kuvioihin astui Tommi Läntinen (jonka näin eilen pari kertaa messuilla). Siinä vaiheessa totesin, että eiköhän nämä yöunet ole tässä. Riittää työnteko ja pitkätukkaukkelit.

Seuraavaksi olisi tarkoitus vaihtaa Vimpelin Vedon huppari johonkin muuhun paitaan ja lähteä asioille. Haluan Bauhausiin ja muihin kukkakauppoihin katsomaan löytyisikö kelta- tai viherraitamattia myös näiltä leveyksiltä. Ihan pian nimittäin alkaa viherkasvien kasvukausi, joten nyt saa taas hamstrata uusia kasveja niiden tilalle, jotka eivät talvesta selvinneet.

Ihanaa ja aurinkoista sunnuntaita sulle! ?

PS. Kävin tällä viikolla verikokeissa, joten ajattelin kirjoittaa postauksen jossain vaiheessa ferritiinin ja d-vitamiinitason tämän hetkisestä tilasta sekä vähän ajatuksia aiheesta.